（子育て）５月のヨガ教室
2024.6.26皆さんお久しぶりです、支援センターの池田です😊
令和６年５月１２日火曜日１０時３０分より親子ヨガ教室が
開催されました＾＾
講師は各地でヨガの指導をされている
日髙 奈保美先生です 😆
本日のアロマは先生がブレンドしてくださった
オレンジとペパーミント🍃とても癒される香りが部屋中に漂っていました。
オレンジとペパーミントの効果
・リフレッシュ、眠気スッキリ
・憂鬱な気分や強い不安を和らいでくれる
・冷え性の改善
・消化器官を刺激し、消化液の分泌を促す
・食欲不振や消化不良、便秘、下痢、過敏性陽症候群、胃腸トラブルの改善
など免疫力を高めることから風邪予防にも効果的です。
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今回は参加者２組の４名で、初めて利用される保護者がいたので、
まずは産後の身体のしくみや今後の取組方を丁寧に講話しながらストレッチを始めていきました。少しずつリラックスしながら身体をほぐしていき、重心が中心にくるように声かけをしながら促すと徐々に身体の使い方が上手になって、楽しくヨガ教室を行っていました☆
自分では中心にくるように意識しているのに、普段から抱っこや重い荷物を持ち「クセ」が身体に染み付いてしまっているから、「なかなか難しいよね～」とお話しながら、先生がきちんと正しい位置へ促してくれました✨
0歳児の２人の女の子も、最初は寝て過ごした女の子や
玩具で遊びながらママを応援したり、ちょっぴり小腹がすいて
おやつを食べながらママのヨガを見守る女の子の様子が
とても可愛く今日も癒されました🍒
最後にみんなで「シャバ―サナ」をして今日も素敵な親子ヨガ教室を
無事に終えることができました❣
「シャバ―サナ」とは、仰向けの状態で身体の力を抜き、目を閉じて
自分の呼吸を意識しながら息を深く吸い・吐くを２，３回繰り返し
あとは自然に任せながら呼吸をしていくヨガの一つです。
心の解放・深いリラクゼーション・疲労回復・心身の浄化
シャバ―サナは、５分程度で約２時間の休息ができると言われています。
先生独自のブレンドアロマと共に行うシャバ―サナは最高です(^^♪
センターの親子ヨガ教室では毎回シャバ―サをして終わります✨
今月もご参加いただき、ありがとうございました。
来月は6/11（火）に開催いたします。
町外の方も参加可能です！
ご友人親子との参加も大歓迎です！！
ご予約お待ちしております😊
親子ヨガ教室とは・・・
″親子でヨガを楽しんでもらいたい！″
″産後の疲れた身体を癒してもらいたい！″
″運動不足をみんなで解消しよう！″
との思いで開催しております。
プロの講師をお呼びしておりますので
ゆっくり丁寧に指導していただけます。
難しい動きはありませんので、体を動かすことが苦手という方でも
楽しんで参加いただけると思います。
また、お子様が泣いてしまっても
職員がフォローしますのでご安心ください。
★開催日時 毎月第二火曜日（月によって変更あり）10:30～11:30
★持ち物 タオル・水分補給できるもの・動きやすい服装
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。
大任町子育て支援センター
TEL 090-7170-4742（いけだ・ひさば）
